Pollenzeit | Was tun gegen Heuschnupfen

Foto: Igor Link/stock.adobe.com/Vitamindoctor.com/akz-o
Was hilft bei Heuschnupfen?
(akz-o) Beim Einatmen von Blütenpollen antwortet das Immunsystem von Menschen mit einer Pollenallergie mit einer Überreaktion.
So als wollte unser Organismus Krankheitserreger abwehren, werden verschiedene Botenstoffe, zum Beispiel Histamin, ausgeschüttet. Das versetzt den Körper in Alarmbereitschaft. Typische Heuschnupfensymptome wie Niesattacken, Schnupfen, tränende Augen und Juckreiz sind die Folge. Bestimmte Medikamente, sogenannte Antihistaminika, können Abhilfe schaffen. Sie gehen jedoch teilweise mit Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Müdigkeit einher. Folgende Tipps können Betroffenen im Alltag helfen, entspannter durch die Pollenzeit zu kommen.
Natürliche Antihistaminika
Um die Symptome zu lindern, gilt es, die Immunreaktion abzuschwächen, zum Beispiel, indem die Ausschüttung von Histamin gesenkt oder der Botenstoff schneller abgebaut wird. Neben Antihistaminika gibt es auch bestimmte Vitamine, Mineralstoffe und andere natürliche Stoffe, die eine solche Wirkung haben. Allergiker können sie als Präparate (einzeln oder kombiniert) einnehmen. Mehr Infos unter: www.vitamindoctor.com/Heuschnupfen
Entzündungen hemmen
Es gibt Hinweise darauf, dass Schwarzkümmelöl die Symptome von Heuschnupfen lindert, indem es den Spiegel an entzündungsfördernden Botenstoffen senkt. In entsprechenden Studien konnten Betroffene nach der Einnahme besser durchatmen. Auch Omega-3-Fettsäuren können die Beschwerden lindern, denn sie wirken entzündungshemmend. In einer Studie milderte die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren die Reaktion der Bronchien auf Allergene. Fettreiche Fische wie Lachs oder Hering, aber auch Präparate aus Fischöl oder vegane Alternativen aus Algen sind wichtige Omega-3-Lieferanten.
Immunsystem stärken
Probiotika können eine Überreaktion des Immunsystems abmildern. Probiotische Bakterien wie Laktobazillen und Bifidobakterien besiedeln natürlicherweise unseren Darm und sorgen dort für ein gesundes Bakteriengleichgewicht. Das wirkt sich positiv auf unser Immunsystem aus. Bei einer Einnahme über mindestens acht Wochen fallen Symptome wie eine verstopfte oder laufende Nase und Jucken in der Regel wesentlich milder aus.
Enthalten sind die gesundheitsförderlichen Bakterien zum Beispiel in Joghurt oder Sauerkraut. Außerdem besteht die Möglichkeit, sie in höherer Konzentration als Präparate einzunehmen.
-Werbeanzeige-
-Werbeanzeige-
BUNT GEMISCHT
18. Januar 2025
21. Juli 2023
16. Januar 2025
15. August 2023
20. März 2023
29. September 2023
26. August 2021
22. August 2023
15. März 2020
23. Oktober 2024
24. Juli 2023
11. August 2023
21. März 2025
18. Juli 2023
7. Juni 2024
16. Januar 2024
22. Februar 2021
26. September 2023
14. August 2020
17. November 2021
3. Februar 2025
6. Januar 2025
28. Juli 2023
5. Juli 2023
22. Januar 2025
29. März 2025
6. Februar 2024
21. April 2021
26. Mai 2023
10. Mai 2023
9. August 2023
7. August 2023
20. April 2021
14. September 2023
9. Februar 2025
4. Juli 2023
16. Januar 2024
2. Februar 2025
7. September 2023
25. April 2023
16. August 2023