Stressbewältigung in Zeiten von Corona

Wir müssen in unserem aktuellem Alltag viel bewältigen. Ausgangssperren, Grenzschließungen, Kurzarbeit … Das sind nur einige der Faktoren die uns in unserem Alltag einschränken und stressen.
Und egal wo man hin geht, man hört überall das selbe: Corona. Kein Wunder. dass sich da eine Grundanspannung breit macht. Diese Grundspannung wird wahrscheinlich vom sympathischen Nervensystem ausgelöst, welches sich normalerweise in Gefahrensituationen aktiviert.
Aber wie soll man damit umgehen?
Eine gute Lösung um den Stress in Griff zu bekommen sind Atemübungen. Oft merken wir gar nicht, dass wir in Stress- Situationen schneller atmen. Das verstärkt den Stress aber nur. Falls du also merkst, dass du gestresst bist, solltest du diese Atemübung machen:
- Stelle dir einen Timer für 5 Minuten
- Atme durch die Nase ein und zähle bis 4
- Merke, wie deine Bauchdecke sich hebt.
- Atme durch den Mund aus und zähle bis 6
- Merke wie die Bauchdecke sich senkt.
Wiederhole dies, bis die fünf Minuten vorbei sind. Falls du noch mehr über Stressbewältigung und Übungen wissen möchtest, folge diesem Link:
Aktuelle Beiträge
Events
DE:Bugged – games made in RLP
18. Juli 2025 - 9:00 Uhr bis 19. Juli 2025 - 19:00 Uhr
-Werbeanzeige-
-Werbeanzeige-
BUNT GEMISCHT
17. Juli 2023
15. Januar 2021
30. März 2025
22. März 2025
13. Mai 2025
10. Mai 2023
13. Juli 2023
14. Dezember 2024
30. Juni 2023
13. Januar 2025
11. September 2024
11. Dezember 2024
22. Mai 2025
24. Juli 2023
18. Juli 2023
20. Juli 2023
30. März 2023
1. März 2025
7. Dezember 2023
18. Juli 2023
8. März 2025
3. Juli 2023
22. Februar 2021
28. April 2021
21. April 2023
4. Februar 2025
31. Januar 2025
24. Mai 2025
21. April 2024
28. Juli 2023
8. Februar 2025
3. Februar 2025
25. Juli 2023
1. August 2023
24. August 2023
15. November 2023
10. Dezember 2024
31. Januar 2025
29. Juni 2025