Stressbewältigung in Krisenzeiten

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Persönliche Krisen kommen im Leben vor, aber mit Corona trifft uns eine Krise die wir so nicht erwartet hätten.
Jeden trifft es unterschiedlich: Wir müssen Geschäfte schließen, in Kurzarbeit gehen oder anstrengende Überstunden im Krankenhaus leisten.

Wenn uns eine Krise trifft, sowohl persönlich als auch allgemein, ist es wichtig zu wissen, wie man damit umgehen soll.
Hier sind drei Fragen wichtig:

Wie gehe ich mit der Situation um?
Wie kann ich mich auf eine bevorstehende Krise besser vorbereiten?
Wie kann ich die Kontrolle gewinnen?

Der Begriff Stressmanagement beschreibt wie wir mit Stresssituationen umgehen. Dazu gehören auch Stressbewältigungsstrategien. Laut Untersuchungen sind Menschen, die Stressbewältigungsstrategien anwenden weniger depressiv, weniger ängstlich und verzweifelt und zufriedener.

Welche Methoden es für Stressbewältigung gibt, findest du hier:

Stressbewältigung in Krisenzeiten